高血壓應該吃哪些補品

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高血壓的人要注意飲食,調節好飲食就等於治療好一半以上,能穩住血壓,極大的降低中風的風險。那麼高血壓吃什麼好?都有什麼高血壓飲食治療方法?飲食治療高血壓要注意什麼?

高血壓應該吃哪些補品

高血壓飲食的原則:飲食宜清淡,提倡素食為主;降低食鹽量;戒煙、戒酒;飲食有節有規律;科學飲水等等。高血壓吃什麼好?下面整理了一些常見但是很有效的預防和治療高血壓的食療方法:
宜:
1. 喝茶
普洱茶,早上先喝一杯開水清腸胃,早飯後半個小時喝點普洱。
枸杞茶 枸杞10克開水沖泡飯後當茶喝,每天3次。
荷葉茶 鮮荷葉洗凈切碎,加水適量煎湯,代茶頻飲蓮心茶 蓮子心12克,沸水沖泡代茶飲。
草決明茶 、山楂茶 等也有良好的穩壓降壓作用。
當然不是每天都要喝這麼多茶,只要挑選一兩種,每天喝三五次,就可以有效穩壓降壓。
2. 吃青菜,以下青菜對於治療高血壓要比其他青菜更有效
芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜、茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄
3. 吃水果,以下水果有明顯的降壓穩壓作用
火龍果、香蕉、山楂、蘋果、柿子、菠蘿、西瓜、橘子。家中有高血壓老人的,家人買水果的時候,應該多照顧一下老人,儘可能買上述水果。
4. 喝湯
喝湯也能治療高血壓。比較明顯的是木耳湯、綠豆湯、蓮子湯等。
5. 吃降壓穩壓的保健品。
對於絕大多說高血壓患者,堅持吃一些對降血壓、降血脂、降血糖的保健品,如魚油、大豆卵磷脂、鈣片等有明顯的作用,並且省力省心。
 忌:
1. 不吃油炸、辛辣食物。
2. 不吃油脂高的食物。如喝牛奶要選擇高鈣低脂的。
3. 不喝碳酸性的飲料。可樂那些飲料最好不要粘。
4. 不要依賴西藥

要控制情緒,不可過於認真、激動;緩慢起床;溫水洗漱;晨飲水一杯;適當晨練;定時排便;外出切勿擠公共汽車,可步行或騎自行車;中午小睡;娛樂有節,睡前看電視不要超過2小時,不要看內容刺激的節目,還有再提一下:早餐清淡晚餐宜少。

多吃青菜,少吃葷
暈,高血壓了,還補??先去檢查一下血脂,動脈硬化情況吧。高血壓大多是因為血脂過高,引起的血管硬化,才出現的血壓高。可以服用一些三七粉,丹參粉,喝點絞股藍茶。可以起到降壓的效果。
如果你需要買保健食品的話。去看看一些像羅布麻,銀杏葉片之類的保健品。效果還行。

高血壓 
宜:清淡而富營養,低膽固醇、低鹽、低糖飲食。多食富含維生素C、B6、維生素PP、維生素P(路丁)等類食物,維生素P以桔子、檸檬、蘋果、梨、桃、櫻桃、石榴、葡萄、西紅柿中含量最高。此外,宜進食含鉀豐富的蔬菜水果。 
忌:忌食刺激性食物,如酒類、辣椒等,限制攝入高熱量食物,如米面、糖類,勿吃高膽固醇食物如蛋黃、動物內臟等。

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