神經衰弱通過食補改善的方法

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神經衰弱主要是由於精神壓力過大造成的,主要表現有失眠,耳鳴,記憶力下降,煩躁不安等癥狀,其中失眠是很痛苦的,尤其是在有精神壓力的時候更為痛苦,能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。神經衰弱不嚴重的時候可以不選擇藥物治療,而是通過食療調解的方式獲得改善。

神經衰弱食補的方式:
(1)牛奶飲:
取牛奶250毫升,睡前頓服。
(2)瘦肉蓮子羹:
取瘦豬肉片250克,蓮子肉50克,加水共煨燉至熟,調味服食。
(3)核桃芝麻散:
取核桃仁、黑芝麻各50克,炒熟研末后加入白糖15克混勻即可。日服1次,每服約10克。
(4)百合龍骨湯:
取龍骨15克,加水煎煮60分鐘后,加入百合30克煮熟,吃百合飲湯。每日1次,飲湯400毫升 。
(5)二味粳米粥:
取酸棗仁、白朮各10克,加水煎湯去渣,放入粳米50克煨粥,調味服食。日服2次,每服500 毫升。
(6)桂圓大棗粥:
取桂圓肉15枚,紅棗7枚,與粳米50克加水共煨粥。每日2次。
(7)首烏靈芝粥:
取何首烏、靈芝各15克,水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。
(8)蓮心小麥粥:
取淮小麥30克,加水煎湯去渣后,下入蓮子心10克、小米50克煨粥,調味服食。日服2次。

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