高血壓可以吃什麼水果 首選5種水果

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高血壓已經成為高發的疾病之一,人們在不斷搜尋新的降壓治療方法,希望能夠真正達到降血壓的目的。依照目前的醫學手段來看,還是無法實現徹底根除高血壓,只能做到很好的控制病情。降血壓可以先從飲食方面著手,水果應該是首要選擇的食物。

高血壓可以吃什麼水果:

(1)檸檬:檸檬富含的維生素C和維生素P,能增強血管的彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,可預防和治療高血壓等心血管疾病的發生。

(2)橘子:橘子含有大量的維生素C、檸檬酸及葡萄糖等10種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓,蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。

(3)鮮梅:高血壓患者還可以多吃一些鮮梅,鮮梅富含酸質、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質,高血壓頭暈失眠,夜難入睡者,可取陳年燉梅(即烏梅和水微火加溫燉制而成)3枚,加適量開水燉服,有降壓、安眠、清熱生津的作用。

(4)西瓜:高血壓患者還可以吃西瓜。西瓜有十幾種營養素,對高血壓有良好的治療作用。常用的方法有:取西瓜翠衣9-12g,草決明9g,煎湯代茶飲,療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿葯。

(5)蘋果:蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化,防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實,多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓。

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