便秘怎麼辦 老年人患便秘的危害是非常嚴重的

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老年人體虛衰弱,極易發生便秘,給老年人健康帶來危害尤為嚴重。 其嚴重程度歸納如下:
 1、 出現睡眠質量下降,煩躁不安,頭暈、頭痛等。
 2、 便秘還會加重老年病的病情,如患肺氣腫,肺心病,高血壓,動脈硬化,冠心病,糖尿病等病的老年人,常因排便用力,增加腹壓,或用力過猛使血壓升高,使種種 慢**病情加重。
 3、 大便乾燥,易發生堵塞性腸梗阻。
 4、 便秘是誘髮結腸癌的因素之一。

 5、 便秘易引起下消化道出血痔瘡等。 易引起中風,冠狀動脈粥樣硬化性**心腦血管疾病,老年人體制虛弱,往往有幾種慢性,老年病纏身,如果出現便秘,應儘早採取措施。

正常人怎樣安排生活和飲食才能預防便秘
 1. 培養良好的飲食習慣,不挑食,不偏食,保證營養素及纖維素等廣泛來源以防便秘發生。
 2. 注意調配飲食,條理脾胃生理功能,脾胃為人體後天之本,調飲食,保胃氣,是保健衛生重要原則,也是預防便秘的重要措施。
 3. 定時排便,培養良好的排便習慣。
 4. 有規律的生活與工作,避免過於緊張和勞累,做到勞逸結合,起居有常,生活輕鬆,精神愉快
 5. 加強體育鍛煉,結合個人的年齡,性別,體質,興趣等選擇適宜的鍛煉方式,運動能增強體制,維持正常生理功能,大便自然保持暢通。
 6. 發生便秘必須及時糾正,如果發生較嚴重便秘,且持續時間較長則認真檢查對待,早查明原因,及時治療。


 

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