每天別忘做做養心操,養護心臟的好方法

文章中涉及的健康、疾病等各方面知識僅供參考!專業知識請咨詢醫師或者行業專家!
廣告贊助

  夏季,人體進入了養護心臟的好時候。按照五行歸屬,夏季和心屬性均為火。心陽在夏季最為旺盛,功能最強。不管是脾胃的腐熟運化還是腎陽的溫煦蒸騰,及全身的水液代謝、汗液的調節等等,都與心陽的重要作用分不開。

  中醫認為「心主神明」,高溫的氣候容易讓身體不適,心情也容易煩惱、鬱悶。適度地調節情致、舒暢心情,有利於保持身體的健康狀態。所以,夏季養心的關鍵是避免傷「心」。王嵩說,夏季養心的第一要義,就是要避免熬夜。盡量不要在晚上吃宵夜,12點鐘之前就入睡。其次,要多補水,避免血液粘稠度的提升。

  每天做做養心操

  可以抽空做做養心操,有些心臟病的患者問我養護心臟的方法,我都會把這套養生操教給他們,利於心臟的休息和舒緩。

  先將兩手掌心的勞宮穴進行對搓,搓個3~4分鐘,使兩個掌心發熱即可,這對調理心臟機能很有好處。搓熱掌心后,將雙手合十,讓手掌的大魚際從上往下按揉胸口兩乳之間的膻中穴,搓個五分鐘,使膻中穴局部發熱,有助於有寬胸理氣,調節心肺。搓完膻中穴後用掌根,再由膻中穴向下推,兩手交替,共推5分鐘,能起到理氣的作用。一套操坐下來只需要十五分鐘左右,非常方便。

  煮粥放點酸棗仁

  酸棗仁是一味寧心安神的好食材,熬粥時放點有助於養護心臟。從藥店買點酸棗仁,每次熬粥時加個20、30克就可以,睡眠不好的人,還可以配合放點蓮子,清心安神。

  此外還可以熬點荸薺水,化解身體的油膩、疏解瘀滯、清熱利咽,有助於涼血解毒,對心臟的養護也能起到輔助保健的作用。將10~15個荸薺削皮后,加入200毫升水,將荸薺煮熟后即可,荸薺水煮好后稍稍晾一下,再放點蜂蜜就可以喝了。

  突然不適巧緩解

  初夏氣溫開始升高,有的心臟病患者容易出現心慌、胸悶的癥狀。有一個能快速緩解的妙招,就是點按手腕內側的內關穴。我曾經接診過一位20多歲的年輕患者,他是一位攝影師,經常外出熬夜喝酒,結果有一天心慌得厲害,到醫院確診為室性早搏,找我幫他進行針灸治療來緩解。

  我告訴他,如果回家后出現心慌癥狀時,就點按內關穴,每天每邊點按5~10分鐘,或是一天做個4~5次,能有效幫助緩解心慌癥狀,他做了兩周就感覺好多了,現在也一直堅持,他對我說,經常這樣點按內關穴,覺得心臟很舒服。所以有類似癥狀的患者,不妨也試試這個方法。

有4種東西隔了夜就別吃了,否則當心肝病找你麻煩

現在生活條件好,吃的東西多了,而且吃不完的現象也很常見。有了冰箱之後,不少家庭隔夜的東西也多。新鮮的食物對健康有好處,隔夜的東西對於健康就有一定的影響。尤其是一

最有利於減脂的作息時間表,你是否也這樣作息

6 ~ 9點:起床吃飯起床后喝一杯溫水將幫助你快速補充水分,提高新陳代謝,降低中風等疾病的發病風險。早餐的蛋白質攝入對減脂非常重要。保證至少20~35克的蛋白質

便秘怎麼辦 5種食物幫你徹底排宿便

 1.白開水通便瘦小腹簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水,即可順利通便。多喝白開水。不但能保證人體的需要,還可起到利尿、排毒、消除體內廢物

有3種男人最易肝不好,快來看看你有沒有

飲酒過多  葛花泡茶  專家推薦:保護肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了,推薦拿葛花泡茶喝。  葛花就是葛根的花,它具有醒酒的功效,拿來泡茶可以解酒。  如果喝

關注5個養生穴,緩解自身小毛病

平時有空的時候按按身體這幾個位置,那麼想要遠離這些小毛病是非常一件事,下面就來看看到底按摩哪些穴位可以養生吧。

長期坐著的人為了自己的健康,要注意喝茶

坐在電腦前的人喝什麼茶—— 枸杞茶每天坐在電腦前瘋狂通關的男人和長時間開車的有車一族,都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛,中醫有這

有六種癌症,常常讓男人談癌色變

人們往往談癌色變,但它並非完全不可戰勝。近日,美國「男性健康」網站刊出了最容易侵襲男性的6種癌症的報警信號以及其容易混淆視聽的錯誤預警癥狀,提醒人們第一時間正確

熬夜之後,是不是一定喝牛奶就好

對於熬夜的人,喝牛奶是非常不錯的,當然注意喝牛奶的量,適量是最好,喝多也不行!牛奶,酸奶,奶粉,方便實用又能補充營養,更可以補鈣哦。