高血壓如何得來

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高血壓如何得來

十八歲以上的成年人,有二次以上的收縮壓大於、等於140毫米汞柱(mmHg),且(或)舒張壓大於、等於90毫米汞柱,且這二次的測量間隔在二周以上時稱為高血壓。  病因及危險因子  高血壓可能在身體發生其它疾病時合併出現,但絕大部分的患者在第一次被診斷出高血壓時,是沒有其它疾病存在的,此種原發性的高血壓患者,病因不明,但研究發現,家族有高血壓病史、年齡大於五十歲、肥胖、飲食過咸造成鈉離子攝入過多、過度抽煙飲酒、常面臨壓力的人,容易罹患高血壓。

 治療  高血壓治療以藥物治療為主,調整飲食型態、控制體重為輔。血壓持續高於160/95毫米汞柱時,需接受藥物治療。多項醫學研究已證實,長期規則服藥,可有效降低因高血壓突然發作而造成死亡或殘障發生。因此,患者切勿任意停葯,家屬也應善盡督導之責,提醒規則服藥,以免因一時情緒興奮或壓力使血壓驟升,誘發腦中風等更嚴重的疾病。

 護理重點  高血壓患者除了規則服藥外,非藥物治療如飲食調整、體重控制等也是幫助血壓控制非常重要的方法,日常保健及護理除規則服藥外,尚需注意下列事項:

 1. 調整飲食:   高血壓患者應避免攝取鈉、膽固醇、酒精過高的食物,含鹽或鈉的調味料,罐頭、腌製品、蛋黃、動物內臟、動物性脂肪要避免攝食。可多攝取多元不飽和脂肪酸,如新鮮魚肉,對血壓控制及日後冠狀動脈粥狀硬化有幫助。

 2. 控制體重:   肥胖容易發生高血壓,患者應適當減重,控制體重在理想體重的百分之十五以內,有助血壓控制。 

3. 戒煙:   研究已證實,抽煙是造成心臟血管疾病、惡性高血壓的主要危險因子,高血壓患者應訂定可行的戒煙計劃,確實戒煙。

 4. 適度運動:   養成從事規律有氧運動的習慣,每周約三至五次,每次三十至四十五分鐘。運動內容以快步行走、騎腳踏車、游泳、慢步或爬樓梯為主,應避免從事會使血壓上升的等長收縮運動,如舉重、角力、划船。運動應采漸進方式進行,若有頭暈、呼吸急促、胸悶情形應立即停止運動與醫師聯絡。

 5. 壓力調適:   遇壓力時可以反覆的深呼吸力求穩定,儘可能找一處較安靜角落,閉目思考可行策略。若有長期無法處理的壓力時,應儘快尋求協助   高血壓患者,忌吃下列食物。  

牛髓  甘溫補虛之物,是為一種高脂肪、高膽固醇食品。梵谷血壓病、高脂血症及動脈硬化症的心血管疾病之人,切忌多食。   狗肉  為溫補性食物,易助熱動火。現代醫學研究也表明,凡是高血壓、中風後遺症、嚴重心臟病、心律失常、甲亢者不宜食用。  

羊髓  由於羊的腦髓中膽固醇含量頗高,故對血壓高、血脂(尤其是膽固醇)高者,不宜多食常食。   肥豬肉  由於肥肉含動物性脂肪特別高,可高達90.8%,多吃肥肉易使人體脂肪蓄積,身體肥胖,血脂升高,以致動脈硬化,所以,長期血壓偏高者忌吃肥豬肉。  

豬肝  由於豬肝中膽固醇的含量較高,據分析每100克豬肝中,含膽固醇約368毫克,常吃多吃豬肝,對  高血壓及高血脂不利,故應適當忌吃為妥。   豬腎  俗稱豬腰子。雖有補腎之功,但含膽固醇量頗高。據分析,每100克豬腰子中含膽固醇405毫克,  比豬肝還要多。所以,患有高血壓者,不宜多吃常吃。   雞肉  性溫,味甘,肥膩壅滯的食物。

鴨蛋  由於鴨蛋(尤其是鴨蛋黃)所含的膽固醇量極高,故心血管疾病者皆不宜多食。

醍醐  性平,味甘,雖有滋陰補虛作用,但屬於一種高脂肪性食品。在每100克醍醐中,脂肪含量可高達20克,而僅含2.9克蛋白質。凡血壓升高的心腦血管疾病之人,皆不宜食。 

胡椒  中醫認為胡椒辛熱、性燥,辛走氣,熱助火。如高血壓患者身體壯實,肝火偏旺,或陰虛有火,內熱素盛者,不宜多食。據近代報道:正常人將胡椒0.1克含於口內而不咽下,測定用藥前後的血壓,共試24人,均能引起血壓上升,收縮壓平均升高13.1毫米汞柱,舒張壓升高18.1毫米汞柱,均於1015分鐘后復原。由此可見,高血壓病人忌吃胡椒。  

白酒  俗稱燒酒。明·李時珍稱之為「純陽毒物,與火同性,過飲不節,殺人頃刻。」現代有學者認為,白酒中的酒精成分在肝臟內影響內源性膽固醇的合成,使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高,造成動脈硬化。同時可以引起心肌脂肪的沉積,使心臟擴大,引起高血壓和冠心病。因此,患有高血壓者,切勿多吃烈酒。   食鹽  性寒,味咸。國內外許多醫學專家都指出,吃鹽過多是引起高血壓病的重要原因。我國在1979年所作的流行病學調查也表明:食鹽量多少與血壓有直接關係。因此,凡患有高血壓病者,切忌多吃鹽。   人蔘  性溫,味甘苦,為溫補強壯劑,有助熱上火之弊。當高血壓病人出現血壓升高、頭昏頭脹頭痛、性情急躁、面紅目赤之時,切勿食之。

一般來說,梵谷血壓患者,沒有氣虛體弱之狀,或體質尚佳者,皆不宜食。這也包括冠心病、動脈硬化症、高脂血症病人,都當忌之。   此外,血壓升高者還應忌吃各種蛋黃,動物腦、肝、腎,以及肥肉、豬油、蝦子等高脂肪、高膽固醇食物,也忌吃白酒、腌制的鹹菜、香煙、辣椒、川芎等。  
目前將高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩大類,我們通常講的高血壓病是指原發性高血壓,占整個高血壓中的90%。   引起原發性高血壓的確切原因還不清楚。

一般認為,原發性高血壓是由於遺傳與環境因素的綜合作用引起的,大腦皮層的高級神經系統功能失調,可能是主要的發病原因。外界的和內在的各種不良刺激如精神緊張、情緒激動、神經類型、遺傳因素、缺乏適當休息和運動、攝入過多的食鹽、肥胖、高胰島素血症等,可以導致神經系統和內分泌的控制失調,使大腦皮層和皮層下血管舒縮中樞的調節作用發生紊亂,引起全身小動脈的阻力增加,或血循環容量增加, 長期下去就形成了高血壓。 大約10%的高血壓屬於繼發性高血壓(又稱癥狀性高血壓)。繼發性高血壓是由身體內的其他疾病所引起的,血壓增高只是其中一個癥狀。部分繼發性高血壓病人只要治癒了原發疾病,高血壓也就會隨之消失。 
高血壓病是指病因尚未明確,以體循環動脈血壓高於正常範圍為主要臨床表現的一種獨立疾病。  發病主要原因與高級神經活動障礙有關。

 高血壓病的早期癥狀為頭暈、頭痛、心悸、失眠、緊張煩燥、疲乏等。以後可逐漸累及心、腦、腎器官,嚴重時可併發高血壓性心臟病、腎功能衰竭、腦血管意外等病變。  高血壓影響工作和生活,高血壓又是冠心病、腦血管病最重要的危險因素。心肌梗塞病人中50%是高血壓患者,腦卒中病人76%的人有高血壓病史。因此高血壓的危險性在於突然死亡或致殘。高血壓患者要學會生活調養和早期治療,以控制病情的發展。 

高血壓病有原發性和繼發性兩種。原發性高血壓多發生在中年以上的人,以腦力勞動者居多;繼發性高血壓是其他疾病的一種癥狀,如腎臟、腦、血管及內分泌疾病可引起血壓升高。由於高血壓持續時間過長,容易引起冠狀動脈硬化性心臟病,故高血壓與冠心病有密切關係。在食品選擇方面有共同的要求。 

全身感覺麻木或一側肢體活動發生障礙,甚至心慌、氣短、胸悶甚至不能平躺時,要及時測量血壓,因為很可能發生了高血壓危象。

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