高血壓吃什麼要最有效

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抗高血壓的要可分為幾類:
1、利尿降壓藥    氫氯噻嗪等。

2、鈣通道阻滯葯  硝苯地平,口服吸收好,經10分鐘起效,舌下含服2-3分中起效。
3、血管緊張素轉換酶抑製藥和血管緊張素2受體阻斷葯。分別有:卡托普利,降壓快速、顯著、短暫、無耐受性、療效確切的特點。
4、交感神經抑製藥  可樂定、利舍平等。
5、 腎上腺素受體阻斷葯  普奈洛爾等。
6、直接擴張血管葯
7、鉀通道開放葯

高血壓患者飲食營養原則

飲食治療要適量控制能量及食鹽量,降低脂肪和膽固醇的攝入水平,控制體重,防止或糾正肥胖,利尿排鈉,調節血容量,保護心、腦、腎血管系統功能。採用低脂肪低膽固醇、低鈉、高維生素、適量蛋白質和能量飲食。
1、能量:因為體重每增加12.5kg,血壓就會增加710mmHg,所以應該將體重控制在標準體重的範圍內,體重減輕應該為每周1.01.5kg為宜。
2、蛋白質:應該選用高生物價的優質蛋白,植物蛋白最好是佔一半,動物蛋白選用魚、雞、牛肉、雞蛋白、牛奶等。
3、脂類:多食用植物油,如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;限制高膽固醇食物,如動物內臟、蛋黃、烏賊魚、腦髓等。
4、碳水化合物:應該食用多糖,如澱粉、玉米、小米等,同時還有高膳食纖維,可以促進腸蠕動,加速膽固醇的排出。葡萄糖、果糖和蔗糖應該少吃。
5、礦物質和微量元素:
(1)限制鈉鹽攝入:實驗證實,吃鹽越多,高血壓病患病率越高。
(2)補鉀:限制鈉鹽的時候要注意補鉀。多吃用含鉀高的食物:豌豆苗、萵筍、芹菜、絲瓜等。
(3)補鈣:鈣對高血壓的治療有一定的療效,每天供給1000mg 左右。多食用含鈣多的食物:黃豆、 牛奶、花生、魚蝦、紅棗、芹菜等。
6、維生素:大劑量的維生素C可使膽固醇轉化為膽汁酸排出體外,改善心功能和血液循環,多吃新鮮的蔬菜和水果。

高血壓患者適宜的食物
1、主食及豆類的選擇
麵粉、糙米、玉米、燕麥、蕎麥、紅薯、大豆、綠豆、大麥、小米等。
2、肉蛋奶的選擇
豬瘦肉、牛肉、雞肉、鴨肉、海蜇、魚肉、海參、淡菜、蠶蛹等。
3、蔬菜的選擇
芹菜及芹菜葉、薺菜、油菜、菠菜、莧菜、苦瓜、韭菜、山藥、土豆、絲瓜、番茄、白菜、萵筍和萵筍葉、竹筍、淡菜、馬蘭頭、胡蘿蔔、荸薺、海帶、香菇、茭白、冬瓜、銀耳等。

高血壓患者飲食禁忌
1、控制食鹽量,忌食鹹肉、鹹菜、泥螺等。
2、忌暴飲暴食、高熱量食物,如豬油、奶油、巧克力、動物內臟、動物腦、動物油、蟹黃、蛋黃、白薯、干豆、油炸食物等。
3、戒煙限酒,忌濃茶、咖啡和辛辣食品。

高血壓患者一日食譜參考
早餐:山藥、粳米、番茄、雞蛋、海帶等,如:山藥粥、番茄炒雞蛋、蒜茸拌海帶絲;
加餐:蘋果;
中餐:小米、大米、胡蘿蔔、土豆、芹菜、豬瘦肉等,如:二米飯、胡蘿蔔燉土豆、芹菜炒肉絲;
加餐:香蕉;
晚餐:玉米面、香菇、青菜等,如:玉米面饅頭、香菇炒青菜、一杯牛奶。

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