神經衰弱患者為什麼注意力不集中 六種方法防止記憶力減退

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神經衰弱患者常表現有記憶力減退,做事丟三落四,其根本原因在於注意力分散,不能集中,如聽課聽不進去,看書思想開小差。由於本身對老師講課和書本內容未深刻領會,印象不深,當然事後就無法回憶。神經衰弱患者注意力不集中,就影響到識記能力。如果是很有趣的事物,能引起患者的注意,他常常能很好地記住,把事物的印象留在腦子裡(保存),事後也能想起來(再現)。

   神經衰弱患者為什麼注意力不集中呢?
  (l)由於興奮亢進和消耗過度,很多活動不能持久,容易疲勞,特別是腦力勞動時更明顯。因為興奮的力量不夠強,在皮質引起的負誘導也就不深,外界來的輕微刺激就可導致大腦皮質形成新的興奮灶,使原來的興奮灶受到抑制,而不能專心學習。
  (2)患者注意力和記憶力具有明顯的內容選擇性,常圍繞在自己的病情和幾件特別引起自己煩惱的事情上兜圈子,難以擺脫地考慮某一問題而不能自拔。因而對工作學習和其他事物無暇顧及和不感興趣。
  (3)患者關於病情的不利解釋能長期記憶而不忘,甚至有時達到強迫思考、不易擺脫的地步。這是因為他經常考慮自己的病,疾病在他腦子的相應皮質區已形成興奮灶,負誘導抑制了對其他事物的注意力。
  此外,睡眠也與記憶有密切聯繫,睡眠不好也會影響記憶功能,而神經衰弱患者常常有睡眠障礙。由此看來,神衰弱患者若能注意力集中和睡眠好的話,他的記憶力也會很好。
  以上原因造成對工作和學習的注意力不能集中,繼發記憶力減退,使工作和學習的效率顯著降低。
  應該清楚的是,神經衰弱患者的記憶力下降只是暫時障礙,是可以恢復的。


六種方法防止記憶力減退:
       1.多咀嚼能增記憶力
  咀嚼能防止記憶衰退。有人認為,其原因在於咀嚼能使人放鬆,如果老人咀嚼得少,其血液中的荷爾蒙就相當高,足以造成短期記憶力衰退。
  2.嘮叨助長記性
  嘮叨,在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。專家認為,女性比男性更樂於與人言語交流;男性進入老年期后,沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣洩方式,可防止記憶衰退。
  3.巧妙飲食助記憶
  攝取適量的「健康油脂」可減少血栓的發生,例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環的好選擇,含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。
  4.多玩耍激發智力
  軀體活動能改善健康情況,精神活動則能減輕記憶力衰退。跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等都能增加神經突觸的數目,增強神經細胞間的信號傳導,鞏固記憶。
  5.運動健身可防止記憶衰退
  鍛煉身體可以促進大腦自我更新。專家認為,長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現的腦組織損失,可以減輕記憶力衰退。
  6.談談情愉悅身心
  兩情相悅的幸福感會使夫妻雙方體內分泌激素和乙醯膽鹼等物質,有利於增強機體免疫力,延緩大腦衰老。

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