夏天來了為什麼總還是手腳冰涼,如何調理?

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中醫怎麼認識手腳冰涼呢?《黃帝內經》:諸病於內必形於外。雖說,手腳冰涼本身並不是病,但是你一直冷下去,最終身體會出現很多「病」!首先要告訴你的是:手腳冰涼是你身體狀況的一個外在反應。在中醫角度來看,這種人體現象是陽氣虛弱的表現,就是所謂的陽虛。《黃帝內經·素問·調經論篇》:「陽虛則外寒」。70%以上的手腳冰涼都是因為陽虛,身體火力不夠,氣血無法正常到達四肢末端。陽虛體質的人除了手腳冰涼外,還有幾個重要指標:腹部、腰部、也都是冰涼的 。

夏天來了為什麼總還是手腳冰涼,如何調理?



導致女性手腳冰涼的原因

原因1、陽氣不足:一般女性陽氣不足,就很容易出現手腳冰涼的現象,這是大多數女性手腳涼的原因。女性陽氣虛弱,全身的血液無法有效的周身運行,手腳的溫度就沒有了保障,就會出現手腳冰涼。

原因2、肝氣鬱結:肝氣鬱結,也會導致女性出現手腳冰涼的現象。肝氣鬱結會影響到血液循環,就會出現血液不能到達神經末稍,就會出現手腳冰涼的現象。所以在生活中要注意,避免出現肝氣鬱結的現象,造成肝氣鬱結的現象,很女性經常有煩心事、老是發脾氣、壓力比較大,這些都是引起肝氣鬱結的原因。所以女性要學會放寬心,就能緩解肝氣鬱結,從而從根本改善手腳冷的現象。

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原因3、脾胃虛寒:如果是脾胃虛寒引起的現象。女性脾胃被寒氣侵入。長時間不進行調整,可能會出現手腳涼的現象,還會出現臉色發黃,消化不良、腹部脹痛等現象,這不僅是對女性的身體有影響,關鍵是會影響到女性的臉色和精神狀態,就會顯得很蒼老。所以女性氣血不足,會影響到全身的血液循環,尤其是神經末梢的循環,就會出現手腳冰涼的現象。所以經常出現手腳冰涼的現象,先補氣血。

還有由於頻繁地過食生冷,即長期服用寒涼藥物,或素體陽虛,導致脾胃陽虛,為寒證。其癥狀為:胃中寒冷,則脈絡凝滯不通,發為胃脘部隱痛,遇寒冷或飢餓時疼痛加劇,得溫暖或進食后則緩解。

中醫是如何調理手腳冰涼的呢?

一、陽虛體質:陽虛的具體表現,除了我們前面說的腰腹冰涼以外,腳冷勝過手冷,小便清長,大便溏薄,容易勞累,月經色淡,痛經。《黃帝內經》「四支者,諸陽之本也。陽盛則四支實,實則能登高也。「本」是標誌的意思,意思是說:四肢是陽氣虛實的標誌!陽氣充足,手腳就溫暖有力!陽虛跟我們五髒的氣血不足有直接關係!而腎陽是全身陽氣的根本。腎起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發等作用。腎陽充足,全身溫暖。


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暖身之法:

(1)泡腳、搓腳:溫水泡腳,以身體發熱為好,秋冬忌汗!血糖高的要控制水溫在45°左右。你可以加艾葉、花椒、生薑、白酒......等都行。泡完擦乾腳后,用手搓整個腳底板各50個以上。或者用手拍打腳心左右各200個。泡腳、搓腳,只要堅持,你因陽虛而成的手腳冰涼問題都是可以解決的!《黃帝內經》中說:「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,湧出灌溉周身四肢各處。泡腳搓腳,有滋陰益腎的作用,能引火下行,還對足少陽、足三陽6條經絡有刺激促進作用!


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(2)推腹

脾胃虛寒引起的現象,早晚各推腹20分鐘;中年女性艾友可以順帶著推一推兩側的肋骨,重點要在膻中穴、肚臍處多揉一揉。

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(3)艾灸

艾灸取穴:神闕、中脘、胃腧、足三里。神闕艾炷隔鹽灸,用食鹽填埋臍窩,再覆蓋上2毫米厚的生薑片,上置艾炷施灸,每次7壯,灸至肚臍溫熱為度,其他穴溫和灸,每穴10分鐘,以局部皮膚紅暈溫熱為度,每日次,10次為1個療程,2個療程之間可以休息5-6天,需要長期堅持。每個穴位艾灸時間,根據自身情況定奪;艾灸2天休一天。

總之,無論是陽虛,還是肝氣鬱結,亦或是脾胃虛寒導致氣血不足,上下不通造成的手腳冰涼,你不管用什麼辦法,都要讓氣血循環起來,要讓手腳溫暖起來!


日常注意事項

1多穿衣服:冬天注意保暖,在炎熱的夏天,在空調房也要注意保暖,溫度不要開的太低,不喝涼水,冷飲。隨著氣溫升高也是可以緩解手腳冷的現象。

2適度做運動:很多女性都沒有運動的習慣,其實多做做運動,對身體是很好的,尤其是氣血不足的女性,通過多運動就可改善體質,促進氣血運行,手腳冰涼的現象,就會得到改善。有手腳冰涼的女性,適度做運動,手腳會暖和起來,動則生陽。

以上就是給大家介紹的女性為什麼出現手腳冰涼的現象,一般都是和陽虛體質引起血液運行不暢、脾胃虛寒、肝氣鬱結,這3個原因分不開的,所以女性要改善手腳冷的現象,從這3個方面入手准沒錯。雖說手腳冰涼不是病,但是長此以往會有病!百病由寒起!百病生於久坐!

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