老年人腳腫了怎麼辦?中醫有哪些食療方科幫助消腫?

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老年人腳腫了怎麼辦?中醫有哪些食療方科幫助消腫?


人到老年,不僅外貌出現衰老,而且內臟器官的功能也在減退。主要是由於心臟血液排出量減少,腎臟血流量下降,皮下組織鬆弛,皮膚蒸發的水分減少,細胞體積縮小,細胞內的液體流向細胞外的皮下間質,所以導致出現浮腫。由於腳處在人體的最下部,受地球引力的影響,血流向上阻力大,站立時間過長,水腫明顯加重。


腳腫的人在坐著、躺著的時候,把腳部墊高,平時注意適當的散步,並且對腿部進行按摩,睡前泡一泡腳等,都有助於消腫。有的人因為下肢循環不暢通,過於勞累等就會出現腳腫的癥狀,比如,早晨起床後腳腫癥狀特別輕,甚至沒有這種癥狀,但是每到下午和晚上,腳腫癥狀就會特別的嚴重,此時用手按壓,還會看到明顯的凹陷,那麼,腳腫了怎麼辦呢?


腳腫了怎麼辦?

坐躺時墊高腳部消腫

因為血液循環不暢通,導致腳腫時,建議在坐著或者躺著的時候,把腳稍微抬高一些,這樣可以促進靜脈血流到心臟,能減輕腳腫的癥狀。

適當散步消腫

適當的散散步,可以讓小腿的肌肉收縮,促進靜脈血返回到心臟,對於腳腫的防治,能起到一定的效果。

按摩消腫

腳腫的時候,對腿部進行適當的按摩,也有助於促進血液循環,消除浮腫癥狀。一般是從小腿開始,一直向上按摩,這樣才能有助於靜脈血返回到心臟,在晚上睡覺前適度的按摩,不但可以緩解水腫癥狀,還有利於睡眠。

睡前泡腳消腫

腳腫的人,應該每天晚上睡覺前用溫水泡腳,每次堅持15分鐘左右,也可以有效的消腫。


腳腫了如何食療消腫?

綠豆薏仁湯

因為綠豆有清熱解毒的作用,薏米仁有利水消腫的作用,腳腫的人用綠豆和薏米仁,一起煮湯食用,可以起到消腫的作用。

冬瓜鴨湯

因為冬瓜有很好的利水消腫作用,所以經常腳腫的人,可以用青頭雄鴨和冬瓜一起煮湯食用,堅持一段時間后,水腫癥狀能得到緩解。


豬腰杜仲湯

有的人腳腫,是因為腎虛導致的,此時不妨常喝豬腰杜仲湯,這道湯中包括豬腰,杜仲和核桃仁,都有壯陽補腎的作用,所以因為腎虛導致腳腫時,可以常喝這道湯補腎壯陽消腫。

鯉魚赤豆湯

鯉魚和赤小豆,也都有很好的利水消腫作用,所以腳腫的人,可以用鯉魚和赤小豆一起煮湯食用,也有消腫的作用。患有骨質增生的因為骨質增生的部分在骨關節內的生長是不規則的,有些甚至是很尖的,按摩不僅不能改善,反而會損傷周圍的軟組織、血管和神經,局部充血加重水腫。另外,由下肢靜脈栓塞引起的腳腫患者更不宜按摩。因為在腿部形成的血栓,經按摩一旦脫落後,成為栓子,隨靜脈迴流,一旦阻塞到心臟、肺部、腦部等重要臟器,會形成臟器栓塞,隨時危及生命。

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