氣候炎熱,身體經常出汗要喝水,推薦常見的3種食材泡水喝,養生效果更佳

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夏季是養生的好時節,由於氣候炎熱,身體經常出汗,新陳代謝也相對較快,會感到悶熱不安。所以,更要注意讓身體神清氣靜的狀態。清燥解熱、補充水分就成了夏季養生的關鍵。

夏天喝什麼水對身體好?營養師:3種食材泡水喝,養生效果翻倍


今天就給大家推薦三種食材泡水喝,清熱解毒、美容養顏。

蒲公英泡水

蒲公英很適合夏季養生,它是一種很常見的野菜,幾乎到處都能找到。把新鮮的蒲公英採摘下來,然後晒乾,儲存起來,需要的時候就拿出來用熱水泡來喝。

蒲公英是一味珍貴的中草藥,經常拿蒲公英泡水喝具有清熱解毒的作用,能夠很好的緩解一些身體出現口乾舌燥的情況,為身體補充水分的同時,消除腫痛現象。

夏天喝什麼水對身體好?營養師:3種食材泡水喝,養生效果翻倍


女性朋友生活中也可以服用蒲公英水,能夠美容養顏,蒲公英的葉子中含有大量的蛋白質、微量元素,能夠改善皮膚出現皮膚炎或濕疹現象。

黃芪泡水:

黃芪也很適合夏季養生,黃芪是知名的中藥材,藥用價值很高,用它來泡水喝也是很不錯的辦法。黃芪具有消腫、利尿的作用,經常服用可以改善慢性腎炎水腫現象。

夏天喝什麼水對身體好?營養師:3種食材泡水喝,養生效果翻倍


黃芪泡水喝還能增強免疫功能,中醫認為,喝黃芪水,令身體的體質還有免疫力更加的出色,精神可以變得更好,氣短的情況也會逐漸消失。

很多脾氣虛的人就需要喝黃芪泡水,中醫認為,黃芪補氣所以尤善治氣虛,能夠緩解疲勞,增強新陳代謝能力。

金銀花泡水

金銀花也很適合夏季養生,很多感冒、消炎中成藥中都含有金銀花成分,金銀花具有疏熱散邪作用,能夠清熱解毒、美容養顏,還能夠很好的提高精神,令身體感覺到神清氣爽。

夏天喝什麼水對身體好?營養師:3種食材泡水喝,養生效果翻倍


金銀花能夠有效的促進腎上腺皮質激素釋放,可以消除炎症、抑制腫痛,還能改善微循環,清除過氧化脂肪沉積,延緩衰老。

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