這4種人是高血壓的「常客」,看看你有沒有?

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高血壓病現在越來越普遍,患者早期常無癥狀,或僅有頭暈、頭痛、心悸、耳鳴等癥狀,而被人誤認為是疲勞所引起的,忽視了血壓,等發現時,血壓已經很高了,高血壓是中老年人的常見病,而二三十歲的年輕人如今已成為高血壓門診的「常客」。高血壓「兇手」找到了,看看你有沒有?

這4種人是高血壓的「常客」,看看你有沒有?


高血壓分四種

1、低壓高,高壓高,是血管狹窄的狀況;

2、低壓低,高壓低,是血虛;

3、低壓高,高壓正常,是血脂粘稠;

4、低壓低,高壓高,是血管將要淤堵了。

這4種人是高血壓的「常客」,看看你有沒有?


哪些原因可能讓你患上高血壓?

1、遺傳

世衛組織調查發現,父母均有高血壓的,子女高血壓發生率為45%;父母僅一人有高血壓的,子女高血壓發生率為28%;父母均無高血壓的,子女高血壓發生率僅為3%。

遺傳基因有兩種類型:一是具有高血壓病主基因,隨年齡增長必定發生高血壓;二是具有高血壓副基因,這些人如無其他誘發高血壓病的危險因素參與,則不發病。

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2、高鈉、低鉀膳食

每天攝入少量(2~3g)鈉鹽是人體維持生命的必須,但過量鈉鹽攝入(>6g)會導致不良生理反應,其中最主要的就是升高血壓。我國居民的膳食特點是高鈉低鉀:南方人群每天鈉鹽攝入量是8-10g,北方人群12-15g,均大大超過WHO推薦的每天5g的標準;鉀能促鈉排出,而我國人群每天鉀的攝入量為1.89g,遠低於WHO推薦的3.51g。

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嚴格控制鈉鹽攝入可有效降低血壓,每日攝入的鈉鹽從9g降至6g可使腦卒中發病率下降22%、冠心病發病率下降16%。

3、超重/肥胖

適當比例的體脂是人體生理活動之必需,過量的體脂會影響健康。肥胖者患高血壓和糖尿病的危險分別是正常體重者的三倍和2.5倍。身體越胖,心輸出量就越大,血壓就隨之越高。

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4、過量飲酒

高血壓的患病率隨飲酒量增加而增加。高血壓患者中約5%~10%是由過量飲酒引起的。少量飲酒後短時間內血壓下降,但隨後會升高。重度飲酒者腦卒中死亡率比不經常飲酒者高3倍。

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患上高血壓會出現頭痛、頭暈、心悸、記憶力減退等癥狀,嚴重的還影響正常的工作和生活,防控高血壓,在生活方式上也要做積極的改變,健康飲食,積極鍛煉,心情愉悅等都是至關重要的。

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