年紀大了更要保持血管通暢! 做到6要3不要,保持血管年輕態!

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上個世紀在中國,血管類疾病非常少見,什麼心梗、腦梗、靜脈栓塞發病率都很低。

可是進入新世紀以後,心腦血管疾病在我們身邊隨處可見,已經成為威脅中國人乃至全世界人類健康的頭號元兇。

主要原因是我們的生活改善了,但機能卻退化了。

典型表現就是吃的越來越多,越來越講究,營養也越來越過剩,然而運動卻越來越少,無法消耗多餘熱量和脂肪。

由於攝入太多而積聚的脂肪無法被身體消耗,除了造成肥胖、體型走樣之外,還有個更嚴重的危害:動脈粥樣硬化,俗稱血管堵了。

動脈粥樣硬化,其實也是人體衰老的一種自然現象,隨著年齡的增加,每個人的血管,都會或多或少的發生粥樣硬化,只不過有的人輕微,有的人嚴重。

動脈粥樣硬化是一種發展極為緩慢的隱形疾病,它如同魔鬼潛伏在人體內,由於無任何癥狀出現,因此常常被人們忽略,然而一旦爆發,將會不可挽回。

血管通則人長壽!三甲院長:做到6要3不要,保持血管年輕態!


因此,防止和控制動脈粥樣硬化的惡化發展,是心腦血管疾病預防的根本基礎。

1、日常預防,不治已病治未病才是治病救人的最有效方法。

越早的預防越有效,雖然說預防要付出很多精力,但是把預防措施漸漸培養成生活好習慣,就沒那麼難了。

2、控制發展,想辦法控制動脈粥樣硬化的惡化發展,防止粥樣斑塊增大脫落,抑制血栓形成,避免突發的生命意外。

動脈粥樣硬化的形成是長年累月不健康的生活方式,以及很多危險因素導致的,想要完全消除目前還沒有辦法,但是控制其惡化發展是完全可能的。


血管堵塞大多是吃出來的,做到6要3不要,保持血管年輕態!

6要多吃:

1、血管功臣——捲心菜,除了含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外,還含有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K,可以保護血管黏膜,加速血液循環,讓血管更加堅固有彈性,可以說是血管健康的絕對功臣。

2、血液排毒好幫手——裙帶菜,含有獨一無二的海藻黏液,可以將血液中附著的鈉元素排出體外,從而達到為血液清毒的目的。

另外還含有神奇的褐藻糖膠,除了強肝,還能提高免疫力。

3、血管清道夫——傳統膏/滋,綜合多種食藥材具有的促進血液循環,清理血管脂類沉積,提高血管韌性的功效,如玫瑰茄、山楂、黑蒜、人蔘、山藥、百合、平卧菊三七、茯苓、檸檬等十餘味,經高倍濃縮熬制而成。

由於成分全面,藥力足易吸收,沒有不良作用,能很好地起到預防血管堵塞、控制血管粥樣硬化惡性發展及抑制血栓形成的作用。

4、血管軟化劑——蘆筍,富含蘆丁、天門冬醯胺等活性物質,可以軟化血管,增加血管通透,有助於穩定血壓,降低甘油三酯濃度,改善心血管輸送血液功能。

同時還富含蛋白質、鈣、磷、多種維生素等,具有較高的營養價值。

5、血管衛士——枸杞子,富含亞油酸、亞麻油等成分,可以有效抵抗動脈粥樣硬化,抑制血小板凝集,預防心血管疾病,有多種保健功效,是衛生部批准的葯食兩用食物。

6、血液稀釋劑——大豆,所含卵磷脂成分是一種生命基礎物質,可以提高肝臟卵磷脂清理人體多餘膽固醇和甘油三酯的功能,對於防止脂肪肝和肝硬化有極好的作用。

3不要吃

1、不要吃蝦米肉

蝦米作為我們日常生活中常吃的一種食材,但對於高血脂人群來說,它不是一種好的事物。

蝦米肉里的膽固醇含量比我們想象的要高,經常吃蝦米會加重我們的高血脂情況,嚴重的話還可能引起動脈硬化和脂肪肝等癥狀。

2、不要吃羊腎(羊wayao)

羊腎是一種神奇的食物,很多女孩子都不理解為什麼有人喜歡吃這種很臭的食物,但對於很多男人來說,這就是補腎佳品,延續著吃啥補啥的神奇理論。

但對於血管粥樣硬化潛在人群和高血脂人群來說,羊腎最好還是不要吃了。

特別是一些愛喝啤酒加烤羊wayao的人群,就算血脂不高,經常這樣吃高血脂也會慢慢找上你!


3、不要吃魷魚

魷魚作為路邊燒烤攤上的熱門小吃,它的膽固醇含量高的嚇人。

在海鮮裡面它的膽固醇也是居高不下,高血脂人群沒事別在路邊攤吃烤魷魚了。

每吃一口魷魚等於7口豬肉膽固醇含量,血管粥樣硬化潛在人群和高血脂人群最好要忌忌口了。

現代人壓力大,生活節奏快,不當飲食再疊加負面情緒往往是心腦血管老化病變的重要原因。

綜上所述,心腦血管疾病完全是可以預防和控制的。


防止和控制動脈粥樣硬化,通過改善生活方式,同時針對性地控制導致粥樣硬化的危險因素,是養生保健的關鍵。

所以,日常生活中要戒煙少酒,適當運動,規律生活,科學飲食,再加上膏/滋滋補,有助於消解血管垃圾,從而養護血管和保持心腦健康,為生命旅途保駕護航。

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