肛腸科醫生:生活中防治痔瘡,從這些小事做起!

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痔瘡是一種生活中常見的疾病,對患者造成的傷害很大,很多患者比較關心痔瘡的治療問題,而忽視了痔瘡日常保健的重要性,其實除了到正規醫院治療外,建議大家生活中從這些方面來防治痔瘡。

肛腸科醫生:生活中防治痔瘡,從這些小事做起!


01 改變生活習慣

避免久站久坐,經常要換個姿勢,自我放鬆一下。痔瘡多發於司機、辦公室一族,這是由於他們連續長時間靜坐,直腸靜脈迴流不暢。因此,久坐、久立、過勞、不愛運動的人,都容易患痔瘡。

02 改善飲食習慣

大便通暢能減少便秘,可以有效預防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果,特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用過多辛辣、油炸食品,減少煙酒。

03 養成定時大便習慣

不要在排便時看書看報、玩手機,如廁時不要過於用力排便,儘可能避免蹲位排便,每次大便時間不要超過5~10分鐘。良好的大便習慣有利於保持大便通暢。

04 鍛煉肛門括約肌

經常做提肛運動,有意識的收縮肛門,有規律的做30~40次,這樣可以鍛煉肛門括約肌,幫助血液循環,防止痔瘡發生,可以每天堅持早晚各做一次。


05 睡前泡溫水

在睡前可以用溫熱水浸泡肛門15分鐘,並在其過程中收縮肛門。也可在便后可以用花灑頭沖洗,並用水流刺激按摩,衝擊肛門5分鐘。

06 便秘病人自行按摩肚子

有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩,這是糞便從形成到排出的路徑,自我按摩可以幫助改善便秘。

07 出現明顯不適及時就醫

不可忽視痔瘡帶來的潛在惡化危險,一旦頻繁出現便血、排便次數和時間不規律,就要及時到醫院就診。如果你或身邊的朋友/親人出現「便血、便秘、便痛、肛門或直腸有異物脫出,大便顏色、形狀、習慣改變,肛門發癢、肛周疼痛、肛門墜脹、排便不凈」等不適癥狀,記得要及時到專業的醫院進行肛腸檢查,早發現!早檢查!才能早治療!切記不可拖哦!

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